При невозможности заснуть бессмысленно продолжать лежать в постели или долго медитировать. Расслабиться и настроиться на сон помогает чтение и прослушивание подкастов.
Тренер Истцив: бегать на улице можно в любую погоду Бегать на улице можно в любую погоду. Однако новичкам важно брать во внимание состояние дороги, поскольку лед, снег и глубокая грязь увеличивают риски подвернуть ногу или навредить […]